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若安好维生素:otc的维生素c可以吃多长时间

otc(over-the-counter)的维生素c通常没有特定的服用时间限制,但建议按照产品说明书上的推荐剂量来使用。一般来说,成年人每日的维生素c摄入量不应超过1000毫克(两倍的rda,recommended d非专业人士ly allowance,即推荐每日摄入量),过量摄入可能会有副作用。

若安好维生素:otc的维生素c可以吃多长时间第 1 部分
如果你选择长期服用,最好在医生或营养师的指导下进行,因为持续补充可能与某些健康状况或正在使用的药物相互作用。例如,孕妇、哺乳期妇女、特殊疾病患者(如肾病)或正在服用抗凝血药物的人,需要特别注意维生素c的摄入量。

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记住,虽然维生素c对身体有益,但均衡饮食才是获取营养的最佳方式。新鲜水果和蔬菜是天然的维生素c来源,如果饮食中摄入不足,再考虑补充剂。


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