维生素c利尿吗女性吃多少
若安好维生素：维生素c利尿吗女性吃多少
维生素c本身并不具有直接的利尿作用。它主要是一种水溶性维生素，对于人体有多种重要作用，如增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤和胶原蛋白等。然而，过量摄入维生素c可能会刺激肾脏，可能导致尿频，但这并不是因为其具有利尿效果，而是因为肾脏需要排泄多余的维生素c。
若安好维生素：维生素c利尿吗女性吃多少第 1 部分
关于女性每天应摄入多少维生素c，一般建议成年女性每天摄入75-90毫克（mg）的维生素c，具体剂量可能因个体差异和健康状况有所不同。如果你有特定的健康需求或正在服用其他药物，最好咨询医生或营养师来确定适合你的摄入量。
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