哪些蔬菜含维生素c和e
若安好维生素：哪些蔬菜含维生素c和e
许多蔬菜都含有丰富的维生素c和e，以下是一些常见的高维生素c和e的蔬菜：
**维生素c（抗坏血酸）丰富的蔬菜：**
若安好维生素：哪些蔬菜含维生素c和e一、 柑橘类：如西兰花、红椒、柠檬、橙子、草莓、菠菜
若安好维生素：哪些蔬菜含维生素c和e二、 绿叶蔬菜：如菠菜、羽衣甘蓝、油菜、生菜
若安好维生素：哪些蔬菜含维生素c和e三、 番茄
若安好维生素：哪些蔬菜含维生素c和e四、 黄瓜
若安好维生素：哪些蔬菜含维生素c和e五、 芹菜
若安好维生素：哪些蔬菜含维生素c和e六、 胡萝卜
若安好维生素：哪些蔬菜含维生素c和e七、 苹果
若安好维生素：哪些蔬菜含维生素c和e八、 樱桃番茄
若安好维生素：哪些蔬菜含维生素c和e九、 石榴
10. 草莓
1若安好维生素：哪些蔬菜含维生素c和e一、 青椒
**维生素e（生育酚）丰富的蔬菜：**
若安好维生素：哪些蔬菜含维生素c和e一、 菠菜
若安好维生素：哪些蔬菜含维生素c和e二、 花椰菜
若安好维生素：哪些蔬菜含维生素c和e三、 卷心菜
若安好维生素：哪些蔬菜含维生素c和e四、 番茄
若安好维生素：哪些蔬菜含维生素c和e五、 红薯
若安好维生素：哪些蔬菜含维生素c和e六、 胡萝卜
若安好维生素：哪些蔬菜含维生素c和e七、 西葫芦
若安好维生素：哪些蔬菜含维生素c和e八、 豌豆
若安好维生素：哪些蔬菜含维生素c和e九、 绿豆芽
10. 玉米
1若安好维生素：哪些蔬菜含维生素c和e一、 奶油菜花
1若安好维生素：哪些蔬菜含维生素c和e二、 洋葱
请注意，虽然蔬菜是维生素c和e的重要来源，但它们的含量可能会因季节、生长条件和烹饪方法而有所变化。为了获得均衡的营养，建议多样化饮食，同时结合其他食物，如水果、坚果和种子等。
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