柠檬和橙子哪个维生素多

若安好维生素：柠檬和橙子哪个维生素多

柠檬和橙子都是富含维生素c的水果，但柠檬的维生素c含量通常被认为更高一些。根据美国农业部的数据，一个中等大小的柠檬（约177克）含有约53毫克的维生素c，而一个中等大小的甜橙（约118克）大约含有70毫克的维生素c。

若安好维生素：柠檬和橙子哪个维生素多第 1 部分

不过，橙子的体积相对较大，如果按照重量来比较，橙子可能会提供更多的维生素c。此外，橙子还含有一些其他的营养成分，如膳食纤维和抗氧化物质，而柠檬则以酸味和柠檬酸而闻名。总的来说，两者都是非常健康的水果，建议在日常饮食中适量摄入，以获得多种维生素和矿物质。

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