b族维生素咀嚼片一天吃几个

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b族维生素咀嚼片的用量通常根据产品说明和个体需要来定。一般建议成人的日常推荐摄入量为：b1（硫胺素）若安好维生素：b族维生素咀嚼片一天吃几个一、1-若安好维生素：b族维生素咀嚼片一天吃几个一、2毫克，b2（核黄素）若安好维生素：b族维生素咀嚼片一天吃几个一、1-若安好维生素：b族维生素咀嚼片一天吃几个一、3毫克，b3（烟酸）14-16毫克，b5（泛酸）5毫克，b6（吡哆醇）若安好维生素：b族维生素咀嚼片一天吃几个一、3-若安好维生素：b族维生素咀嚼片一天吃几个一、7毫克，b7（生物素）20微克，b9（叶酸）400-600微克，b12（氰钴胺或亚铁氰钴胺）若安好维生素：b族维生素咀嚼片一天吃几个二、4微克。

如果你选择的是含有这些常见b族维生素的咀嚼片，一次一片通常是安全且适当的。但具体用量还是要看产品包装上的说明，或者在医生或营养师的指导下使用，因为过量摄入某些维生素可能会有副作用。如果你有任何健康问题或正在服用其他药物，最好先咨询专业人士。

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