鱼油就是维生素d吗
若安好维生素：鱼油就是维生素d吗
鱼油主要含有丰富的ω-3多不饱和脂肪酸，尤其是epa（二十碳五烯酸）和dha（二十二碳六烯酸），这些是人体必需的营养素，对心脏健康、大脑功能和眼睛健康有益。而维生素d是一种脂溶性维生素，虽然鱼类（如鲑鱼、鳕鱼等）是维生素d的一种重要来源，但鱼油并不等同于维生素d。
若安好维生素：鱼油就是维生素d吗第 1 部分
维生素d通常来源于日光照射、某些食物（如蘑菇、鸡蛋和强化的牛奶或橙汁）以及一些补充剂。在鱼肝油中，确实含有维生素d，因为鱼肝富含维生素d，但在鱼油产品中，维生素d的含量并不是其主要成分。因此，鱼油和维生素d是两种不同的营养物质，尽管它们都与鱼类有关。
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