橙子维生素c可以天天吃吗
若安好维生素:橙子维生素c可以天天吃吗
橙子含有丰富的维生素c,每天适量食用对身体是有益的。维生素c是水溶性维生素,人体不能储存,所以需要通过食物持续补充。一般建议每天摄入75-90毫克的维生素c,一个中等大小的橙子(约100克)大约含有53毫克的维生素c。
若安好维生素:橙子维生素c可以天天吃吗第 1 部分
然而,虽然橙子营养丰富,但也不建议每天都过量食用,因为过量可能会导致胃部不适,特别是对于消化系统敏感的人来说。另外,如果你有特殊疾病或者正在服用特定药物,最好先咨询医生关于维生素c的摄入量。
若安好维生素:橙子维生素c可以天天吃吗第 2 部分
总的来说,保持均衡饮食,每天吃一到两个橙子是可以的,这样既能满足身体对维生素c的需求,又不会对身体造成负担。
刚刚有人购买了:
【若安好维生素41】橙子维生素c可以天天吃吗:临期24/12-美国bronson进口中老年男士复合维生素b族多维片vb锌硒22772277图0
【若安好维生素41】橙子维生素c可以天天吃吗:临期24/12-美国bronson进口中老年男士复合维生素b族多维片vb锌硒22772277图1
【若安好维生素41】橙子维生素c可以天天吃吗:临期24/12-美国bronson进口中老年男士复合维生素b族多维片vb锌硒22772277图2
【若安好维生素41】橙子维生素c可以天天吃吗:临期24/12-美国bronson进口中老年男士复合维生素b族多维片vb锌硒22772277图3
【若安好维生素41】橙子维生素c可以天天吃吗:临期24/12-美国bronson进口中老年男士复合维生素b族多维片vb锌硒22772277图4
【若安好维生素41】橙子维生素c可以天天吃吗:临期24/12-美国bronson进口中老年男士复合维生素b族多维片vb锌硒22772277图5
浏览“橙子维生素c可以天天吃吗”的人还阅读了
与本文相关的文章