对眼睛好的维生素d
若安好维生素:对眼睛好的维生素d

维生素d对眼睛健康确实有一定的益处,它有助于维持眼睛的正常功能。虽然维生素d并不是直接对眼睛起作用的维生素,但它与钙一起有助于维护骨骼健康,包括眼球的钙化过程。缺乏维生素d可能与一些眼部疾病的风险增加有关,如年龄相关性黄斑部病变(amd)和糖尿病视网膜病变。

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然而,维生素a(不是d)才是被广泛认为对眼睛特别重要的维生素。维生素a对于视网膜的健康至关重要,因为它参与了视紫红质的形成,这是一种对暗视觉至关重要的化学物质。同时,维生素a也有助于预防干眼症和夜盲症。

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所以,为了保护眼睛健康,除了适量摄入维生素d,还应确保摄入足够的维生素a,可以通过食物如胡萝卜、甜红椒、菠菜、肝脏等获取,或者通过补充剂的形式摄取。但请记住,任何营养素的补充都应在医生或营养师的指导下进行。


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