药物维生素c片可以长期吃吗
若安好维生素:药物维生素c片可以长期吃吗

维生素c,也称为抗坏血酸,是一种水溶性维生素,对身体有许多益处,如增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康等。虽然它对人体有益,但并不建议长期大量服用。

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一般来说,正常成年人每天的维生素c需求量大约是75-90毫克(男性)或60-75毫克(女性),通过均衡饮食就可以满足。如果你的日常饮食中摄入不足,适量补充维生素c片是可以的,比如在感冒期间或者需要提高免疫力的时候。

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但是,过量摄入维生素c可能会导致胃部不适、腹泻、肾结石等问题,长期大量服用还可能干扰其他矿物质的吸收。因此,除非有医生的指导,否则不建议长期每日大剂量服用维生素c片。最好遵循产品说明书的推荐剂量,并结合健康饮食,保持营养平衡。


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