药物维生素c片可以长期吃吗

若安好维生素：药物维生素c片可以长期吃吗

维生素c，也称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对身体有许多益处，如增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康等。虽然它对人体有益，但并不建议长期大量服用。

若安好维生素：药物维生素c片可以长期吃吗第 1 部分

一般来说，正常成年人每天的维生素c需求量大约是75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），通过均衡饮食就可以满足。如果你的日常饮食中摄入不足，适量补充维生素c片是可以的，比如在感冒期间或者需要提高免疫力的时候。

若安好维生素：药物维生素c片可以长期吃吗第 2 部分

但是，过量摄入维生素c可能会导致胃部不适、腹泻、肾结石等问题，长期大量服用还可能干扰其他矿物质的吸收。因此，除非有医生的指导，否则不建议长期每日大剂量服用维生素c片。最好遵循产品说明书的推荐剂量，并结合健康饮食，保持营养平衡。

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