蛋白质和维生素c能一起吃吗
若安好维生素：蛋白质和维生素c能一起吃吗
当然可以，蛋白质和维生素c是人体所需的两种重要营养素，它们之间并没有相互影响或抵触的效应，反而有协同作用。
若安好维生素：蛋白质和维生素c能一起吃吗一、 蛋白质：它是构成人体组织的基本物质，对生长发育、修复组织、维持免疫功能等都至关重要。食物中的蛋白质主要来源于肉类、蛋类、豆类、奶制品等。
若安好维生素：蛋白质和维生素c能一起吃吗二、 维生素c：又名抗坏血酸，是一种强大的抗氧化剂，有助于提高免疫力，促进铁的吸收，保护血管健康，以及参与胶原蛋白的合成（胶原蛋白是皮肤、骨骼和结缔组织的主要成分）。
将这两种营养素结合在一起食用，比如在肉类菜肴中加入富含维生素c的蔬菜（如西红柿、青椒），或者在鸡蛋、豆腐等蛋白质来源中搭配柑橘类水果，可以帮助更好地吸收和利用这两种营养素。但需要注意的是，维生素c虽然可以促进铁的吸收，但过量摄入可能会影响铜、锌等其他矿物质的吸收，所以总体上应保持均衡饮食。
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