下列食物中富含维生素b.的一组是
若安好维生素：下列食物中富含维生素b.的一组是
维生素b是一组水溶性维生素，包括b1（硫胺素）、b2（核黄素）、b3（烟酸）、b5（泛酸）、b6（吡哆醇）、b7（生物素）、b9（叶酸）和b12（钴胺素）。这些维生素在人体内发挥着重要作用，如能量代谢、神经系统健康、红细胞生成等。以下是一些富含维生素b的食物：
若安好维生素：下列食物中富含维生素b.的一组是一、 全谷类：如燕麦、糙米、全麦面包和全麦 pasta。
若安好维生素：下列食物中富含维生素b.的一组是二、 豆类和豌豆：如黑豆、红豆、绿豆、扁豆和鹰嘴豆。
若安好维生素：下列食物中富含维生素b.的一组是三、 坚果和种子：如杏仁、核桃、腰果、亚麻籽和奇亚籽。
若安好维生素：下列食物中富含维生素b.的一组是四、 瘦肉和家禽：鸡肉、火鸡、牛肉和猪肉。
若安好维生素：下列食物中富含维生素b.的一组是五、 鱼类：如鲑鱼、鲭鱼、金枪鱼和沙丁鱼。
若安好维生素：下列食物中富含维生素b.的一组是六、 海产品：蛤蜊、牡蛎、虾和蟹。
若安好维生素：下列食物中富含维生素b.的一组是七、 蔬菜：绿叶蔬菜（菠菜、羽衣甘蓝、油菜）、甜菜根、胡萝卜和豌豆。
若安好维生素：下列食物中富含维生素b.的一组是八、 水果：香蕉、柑橘类水果（如橙子、柠檬）、草莓和猕猴桃。
若安好维生素：下列食物中富含维生素b.的一组是九、 乳制品：牛奶、酸奶和奶酪，特别是强化了维生素b12的乳制品。
请注意，虽然上述食物富含维生素b，但为了确保全面摄入，建议在日常饮食中多样化选择。如果你有特定的营养需求或限制，可能需要咨询专业人士来制定合适的饮食计划。
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