补充维生素c维生素多长时间好

若安好维生素：补充维生素c维生素多长时间好

补充维生素c的持续时间因人而异，取决于你的身体需要、健康状况以及摄入量。一般来说，成年人每天建议摄入75-90毫克的维生素c，如果你的饮食中摄入不足，可能需要通过补充剂来补充。

若安好维生素：补充维生素c维生素多长时间好第 1 部分

如果你是因为缺乏维生素c而选择补充，比如免疫力下降、牙龈出血、伤口愈合慢等问题，通常在症状改善后，可以继续维持正常饮食中的维生素c摄入，不需要长期大量补充。但如果是慢性疾病如坏血病，可能需要医生指导下长期补充。

若安好维生素：补充维生素c维生素多长时间好第 2 部分

记住，任何营养素的补充都应在医生或营养师的指导下进行，以确保适量且适合个体情况。同时，良好的饮食习惯和均衡的膳食是获取维生素c的主要途径，新鲜水果和蔬菜是天然的维生素c宝库。

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