芒果维生素a中毒量
若安好维生素：芒果维生素a中毒量
芒果本身并不含有过量的维生素a，它是一种营养丰富的水果，含有适量的维生素a和许多其他维生素、矿物质和膳食纤维。然而，过量摄入任何营养素都可能带来问题，包括维生素a。
若安好维生素：芒果维生素a中毒量第 1 部分
维生素a是脂溶性维生素，过量摄入可能导致中毒，主要症状包括恶心、呕吐、头痛、皮肤干燥、眼睛疼痛、视力模糊、疲劳、肝功能异常等。对于成年人来说，每日推荐的维生素a摄入量为男性900微克（视黄醇当量）和女性700微克。如果通过食物摄取，一般情况下很难达到中毒剂量，除非刻意大量补充维生素a补充剂。
若安好维生素：芒果维生素a中毒量第 2 部分
但需要注意的是，婴幼儿和孕妇对维生素a的需求较高，且其体内储存有限，过量摄入可能会有更大的风险。因此，如果有任何关于饮食或补充维生素a的疑虑，最好咨询医生或营养师的建议。
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