维生素d和维生素d3的区别和作用
若安好维生素：维生素d和维生素d3的区别和作用
维生素d和维生素d3实际上是同一种物质，它们在化学结构上没有区别。维生素d3的化学名称是胆骨化醇（cholecalciferol），而维生素d是一个更广泛的概念，它包括了维生素d2（麦角钙化醇）和维生素d3两种形式。在日常生活中，人们通常所说的维生素d，实际上指的是维生素d3，因为维生素d3在人体内生物利用度更高，对骨骼健康的作用更为显著。
若安好维生素：维生素d和维生素d3的区别和作用第 1 部分
维生素d的主要作用是帮助人体吸收和利用钙和磷，这两个矿物质对于维持骨骼和牙齿的健康至关重要。当维生素d摄入体内后，它会促进肠道吸收钙，同时抑制肾脏排泄过多的钙，从而维持血钙平衡。此外，维生素d还有助于调节免疫功能、肌肉功能以及神经系统的发育和功能。
若安好维生素：维生素d和维生素d3的区别和作用第 2 部分
维生素d缺乏可能导致骨质疏松症、骨折、肌肉无力和免疫系统功能下降等问题。因此，适当的维生素d摄入对于人体健康非常重要，尤其是在儿童骨骼生长发育期、老年人和光照不足的人群中更为关键。
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