小孩一天吃两片维生素c会怎样
若安好维生素：小孩一天吃两片维生素c会怎样
一般来说，儿童每天推荐的维生素c摄入量根据年龄和体重有所不同。对于4-8岁的儿童，每日建议摄入量大约是60-100毫克。如果一个小孩一天吃两片成人剂量的维生素c（每片通常含有1000毫克），那可能会超过每日建议量。
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过量摄入维生素c虽然不会立即引起严重问题，但长期大量摄取可能会导致腹泻、腹痛、恶心、胃部不适等消化系统反应。另外，过量的维生素c可能会影响铁的吸收，如果你的孩子正在服用含铁补充剂或有贫血的情况，更需要注意。
若安好维生素：小孩一天吃两片维生素c会怎样第 2 部分
因此，建议你查看维生素c产品的包装上的儿童适宜剂量，并在医生或营养师的指导下给孩子补充维生素c。如果担心孩子的营养摄入，最好通过均衡饮食来获取，新鲜水果和蔬菜是天然的维生素c来源。
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