富含维生素b12的食物和水果
若安好维生素：富含维生素b12的食物和水果
维生素b12，又称钴胺素，是一种水溶性维生素，对红细胞生成、神经系统的功能以及dna合成至关重要。虽然它主要存在于动物性食物中，但在某些植物性食品中也能找到经过生物发酵的活性形式。以下是一些富含维生素b12的食物：
若安好维生素：富含维生素b12的食物和水果一、 动物性食物：
- 红肉（牛肉、羊肉、猪肉）
- 家禽（鸡肉、火鸡）
- 海鱼（鲑鱼、鲭鱼、鳗鱼、虾、蟹）
- 贝类（蛤蜊、牡蛎）
- 奶制品（牛奶、酸奶、奶酪）
- 蛋类
若安好维生素：富含维生素b12的食物和水果二、 经过强化的食品：
- 早餐谷物（有些品牌会添加维生素b12）
- 面包、面条
- 豆奶和豆浆（一些品牌会在加工过程中添加维生素b12）
若安好维生素：富含维生素b12的食物和水果三、 菌菇类：
- 酵母菌（如酵母片、面包酵母）
- 一些经过特定培养的蘑菇，如巨伞菌（但注意并非所有蘑菇都含有b12）
至于水果，天然情况下，维生素b12在水果中非常罕见。然而，如果你吃的是经过生物发酵处理的酵母果酱或果冻，它们可能会含有一定量的维生素b12。
如果你是素食者或者严格的纯素食者，可能需要通过维生素b12补充剂来确保摄入足够的营养。在日常饮食中，确保多样化摄入上述食物，可以帮助你获得足够的维生素b12。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：镇**明
维生素套餐：柠檬味*1瓶-北京同仁堂鳕鱼肝油软胶维生素DHA囊增成人强儿童免疫力正品保障D
维生素测评：从没碰到如此给人挖坑的商家，同样的价格居然在备选规格栏有1件和2件两个选项。太**了。只当化钱买个教训，在天猫买东西需擦亮眼睛。商品分量：规格混乱
维生素买家：痘**鱼
维生素套餐：爱维特（旧版）-买1送1优崔健高钙蛋白质粉营养品 家人高钙营养维生素蛋白粉
维生素测评：新口味，好喝
维生素买家：三**l
维生素套餐：50mg*60粒x1盒-鑫福来金康善存多种维生素蛋白质粉儿童成人中老年补充营养蛋白粉
维生素测评：好用的这个是全校一起的活动，整场活动结束可能要九点多，大家早点吃饭，防止蚊虫叮咬整个活动学校筹备了很久，毕业典礼对大家也是很有意义的，请大家重视起来，活动的时候大家气氛搞起来
维生素买家：t**4
维生素套餐：一盒VE【限时优惠】-北京同仁堂退褪黑素维生素b6安瓶神助眠片失眠安眠睡眠片官方正品
维生素测评：很好，会回购的，祝卖家生意兴隆
维生素买家：林**钰
维生素套餐：女士多种维生素片0片-正品保证 咨询享优惠】善有加天灿辅酶Q10维生素E软胶囊60粒药店
维生素测评：做体力工作的没到下班就累了吃了两天就感觉没那么强烈的累了
浏览“富含维生素b12的食物和水果”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：保健品维生素d3可以长期吃吗
下一篇：采森牌b族维生素片多少钱一瓶
