富含维生素b12的食物和水果
若安好维生素:富含维生素b12的食物和水果

维生素b12,又称钴胺素,是一种水溶性维生素,对红细胞生成、神经系统的功能以及dna合成至关重要。虽然它主要存在于动物性食物中,但在某些植物性食品中也能找到经过生物发酵的活性形式。以下是一些富含维生素b12的食物:

若安好维生素:富含维生素b12的食物和水果一、 动物性食物:

- 红肉(牛肉、羊肉、猪肉)

- 家禽(鸡肉、火鸡)

- 海鱼(鲑鱼、鲭鱼、鳗鱼、虾、蟹)

- 贝类(蛤蜊、牡蛎)
- 奶制品(牛奶、酸奶、奶酪)
- 蛋类
若安好维生素:富含维生素b12的食物和水果二、 经过强化的食品:
- 早餐谷物(有些品牌会添加维生素b12)
- 面包、面条
- 豆奶和豆浆(一些品牌会在加工过程中添加维生素b12)
若安好维生素:富含维生素b12的食物和水果三、 菌菇类:
- 酵母菌(如酵母片、面包酵母)
- 一些经过特定培养的蘑菇,如巨伞菌(但注意并非所有蘑菇都含有b12)
至于水果,天然情况下,维生素b12在水果中非常罕见。然而,如果你吃的是经过生物发酵处理的酵母果酱或果冻,它们可能会含有一定量的维生素b12。
如果你是素食者或者严格的纯素食者,可能需要通过维生素b12补充剂来确保摄入足够的营养。在日常饮食中,确保多样化摄入上述食物,可以帮助你获得足够的维生素b12。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:t**8
维生素套餐:【1盒】体验装-【抢先付定!21号付尾款】inne甜橙王子vc婴幼儿童复合维生素VC*3
维生素测评:维生素D促进钙的吸收,对身体有很大的好处。维生素K2也能治疗骨质疏松症,挺好的。现在每天吃上一粒,身体比以前精神强壮多了。
维生素买家:杨**远
维生素套餐:男士复合维生素100粒-【双11同价抢先享】Swisse斯维诗儿童多种复合维生素b族维c免疫力
维生素测评:以前吃过感觉不错,这次运动加减肥又买点
维生素买家:t**0
维生素套餐:100片x1瓶+维福佳维生素B1片100片-【抢先付定!21号付尾款】童年inne维生素c儿童甜橙vc婴幼儿VC*3
维生素测评:产品效果真的不错。
维生素买家:c**5
维生素套餐:单瓶体验装-300粒囤】星鲨维生素d24粒宝宝补钙滴剂儿童钙片vd孕妇备孕期维d
维生素测评:买来给家里老人吃的,大品牌值得信赖,价格也很合适
维生素买家:孟**7
维生素套餐:【*搭配吃肠胃健康吃饭香不积食】健美生益生菌90粒-同价双11Swisse斯维诗儿童复合维生素b族儿童咀嚼片60片
维生素测评:家里老人服用一周了,意外发现对睡眠和泌尿系统问题有改善作用,挺好的产品。
浏览“富含维生素b12的食物和水果”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:保健品维生素d3可以长期吃吗
下一篇:采森牌b族维生素片多少钱一瓶
