补充维生素d剂量多少合适
若安好维生素：补充维生素d剂量多少合适
维生素d的补充剂量通常取决于个体的具体情况，包括年龄、健康状况、生活方式和地理位置等因素。以下是一些一般性的建议：
若安好维生素：补充维生素d剂量多少合适一、 婴幼儿（0-12个月）：每日推荐摄入量为400-600国际单位（iu）。
若安好维生素：补充维生素d剂量多少合适二、 儿童和青少年（1-18岁）：每日推荐摄入量为600-1000 iu。
若安好维生素：补充维生素d剂量多少合适三、 成年人（19-70岁）：大多数成年人每天需要600-800 iu，但一些专家建议对于某些人群（如缺乏阳光照射、消化吸收问题等），可能需要更高剂量，可达1000-2000 iu。
若安好维生素：补充维生素d剂量多少合适四、 老年人（70岁以上）：由于吸收能力减弱，可能需要更高的剂量，通常建议在医生指导下服用。
然而，过量摄入维生素d也可能有害，可能导致钙沉积在血管壁或肾脏，所以最好是在医生或营养师的指导下进行补充。如果你住在阳光充足的地方，日常活动可以提供足够的维生素d，那么可能不需要额外补充。
请注意，以上信息仅供参考，具体剂量应根据个人情况调整。
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