可以长期吃维生素c药片吗
若安好维生素：可以长期吃维生素c药片吗
维生素c是一种水溶性维生素，对身体有很多好处，如增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤等。但是，过量摄入维生素c可能会有副作用，如肠胃不适、腹泻、尿频等。一般来说，正常成年人每天的推荐摄入量为75-90毫克，超过这个范围就需要谨慎了。
若安好维生素：可以长期吃维生素c药片吗第 1 部分
如果你需要补充维生素c，建议通过食物来获取，比如新鲜的水果和蔬菜，如柑橘类、草莓、绿叶蔬菜等，这样既能保证营养均衡，又不容易过量。如果确实有需要，可以在医生或营养师的指导下，短期使用维生素c药片。长期大量服用维生素c药片，除非有特定的医疗需求，否则并不是一个常规的做法。
若安好维生素：可以长期吃维生素c药片吗第 2 部分
总的来说，保持健康的饮食习惯是最重要的，药物只是辅助手段。如果有任何健康问题，最好咨询专业医生的建议。
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