那些食物含维生素a和维生素d
若安好维生素：那些食物含维生素a和维生素d
维生素a和维生素d是两种对身体健康非常重要的营养素，它们在维持视力、免疫系统、骨骼健康等方面发挥着关键作用。以下是一些富含维生素a和维生素d的食物：
**富含维生素a的食物：**
若安好维生素：那些食物含维生素a和维生素d一、 **动物源性食物：** 猪肝、鱼肝油、蛋黄、牛奶（全脂）、奶酪、酸奶、甜红椒、胡萝卜、南瓜、菠菜等。
若安好维生素：那些食物含维生素a和维生素d二、 **植物源性食物：** 胡萝卜、甜菜根、芒果、木瓜、红薯、甜玉米、杏、菠菜等。请注意，植物中的β-胡萝卜素可以在体内转化为维生素a。
**富含维生素d的食物：**
若安好维生素：那些食物含维生素a和维生素d一、 **动物源性食物：** 鱼类（如鲑鱼、鳕鱼、鲭鱼、鲨鱼、鳗鱼）、鱼肝油、鸡蛋、牛奶（强化）和某些乳制品。
若安好维生素：那些食物含维生素a和维生素d二、 **阳光：** 人体皮肤可以通过暴露在阳光下合成维生素d，尤其是在夏季，适当的户外活动有助于维生素d的生成。
若安好维生素：那些食物含维生素a和维生素d三、 **强化食品：** 一些食品如牛奶、橙汁、谷类早餐食品等可能被强化添加了维生素d。
注意，虽然食物是获取维生素a和d的主要途径，但在某些情况下，如缺乏日照或饮食不均衡，可能需要通过补充剂来补充这两种维生素。最好在医生或营养师的建议下进行补充。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：s**8
维生素套餐：2盒装（1岁以上）-GNC健安喜男士综合复合维生素保健品女生维生素b维生素C钙片女维
维生素测评：简直不要太好，大品牌值得信赖，物廉价美，满意！双十一福利真不错，屯了几个月的货，哈哈哈。五星好评！
维生素买家：k**k
维生素套餐：【4盒装】复购优选钙磷维D同补144片-GNC健安喜时光包女士40男女性50每日营养包复合维生素多种矿物质
维生素测评：都快过期了，是还有多少囤货？？？
维生素买家：金**吴
维生素套餐：【礼盒装适用于1岁以上】盒*48粒预防维A维D缺乏-Swisse斯维诗男士营养复合维生素120片B族综合营养VC维E
维生素测评：一起买了盒，女儿之前吃过，现在买给儿子吃！做活动价格便宜，买了盒，日期也挺新的！
维生素买家：l**1
维生素套餐：浅黄色-7770美乐家多种维生素矿物质片女士型90片女维成人官网正品 专柜
维生素测评：快递物流：发货很快，客服回复问题很及时耐心，包装完好，东西看着是正品
维生素买家：香**香
维生素套餐：0粒x4盒+20粒【共140粒】-Swisse斯维诗升级版女士复合B族维生素VC120片
维生素测评：日期新不错
浏览“那些食物含维生素a和维生素d”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：长期吃维生素e的副作用有哪些
下一篇：多少温度会破坏维生素c
