常见的维生素d有几种
若安好维生素：常见的维生素d有几种
维生素d主要分为两种类型：维生素d2（麦角醇）和维生素d3（胆骨化醇）。在日常生活中，我们接触到的主要是维生素d3，因为它在人体内可以自然合成，比如通过皮肤暴露在阳光下，紫外线照射可以促使皮肤产生维生素d3。此外，维生素d3也是许多食物和补充剂中的主要形式。
若安好维生素：常见的维生素d有几种第 1 部分
维生素d2主要来源于植物性食物，如酵母、蘑菇等，以及一些强化的食品，如某些植物奶和谷物产品。
若安好维生素：常见的维生素d有几种第 2 部分
总的来说，虽然有维生素d2，但在日常营养补充中，人们通常更多地关注维生素d3，因为它对人体健康的作用更为显著，特别是在骨骼健康、免疫系统和心血管健康等方面。
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