常见的维生素d有几种
若安好维生素:常见的维生素d有几种

维生素d主要分为两种类型:维生素d2(麦角醇)和维生素d3(胆骨化醇)。在日常生活中,我们接触到的主要是维生素d3,因为它在人体内可以自然合成,比如通过皮肤暴露在阳光下,紫外线照射可以促使皮肤产生维生素d3。此外,维生素d3也是许多食物和补充剂中的主要形式。

若安好维生素:常见的维生素d有几种第 1 部分
维生素d2主要来源于植物性食物,如酵母、蘑菇等,以及一些强化的食品,如某些植物奶和谷物产品。

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总的来说,虽然有维生素d2,但在日常营养补充中,人们通常更多地关注维生素d3,因为它对人体健康的作用更为显著,特别是在骨骼健康、免疫系统和心血管健康等方面。


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