钙维生素d哪种好吸收一点
若安好维生素：钙维生素d哪种好吸收一点
钙和维生素d是身体骨骼健康的重要营养素，它们通常会同时补充，因为维生素d能帮助身体更好地吸收钙。一般来说，乳钙、碳酸钙和柠檬酸钙等形式的钙质较为常见，这些形式的钙在人体内的吸收率较高。至于维生素d，有d2和d3两种类型，d3（又称为麦角醇维生素d，主要来源于鱼肝油和日光）是人体自身可以合成的类型，生物利用率更高；而d2主要从植物性食物或人工合成，吸收效果稍逊于d3。
若安好维生素：钙维生素d哪种好吸收一点第 1 部分
因此，对于补钙和维生素d，建议选择含有维生素d3的钙片或者复合维生素产品，这样吸收效果更好。但具体选择哪种产品，还需要根据个人的体质、饮食习惯以及医生的建议来决定。
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