多吃什么能补充维生素a
若安好维生素:多吃什么能补充维生素a

维生素a是一种脂溶性维生素,对眼睛健康、皮肤、免疫系统和生殖系统等有重要作用。以下是一些富含维生素a的食物:

若安好维生素:多吃什么能补充维生素a一、 **动物源性食物**:

- 红色和黄色水果与蔬菜:如胡萝卜、甜红椒、南瓜、芒果、木瓜等。

- 动物肝脏(如鸡肝、猪肝、牛肝):含有丰富的维生素a。

- 鱼类:如三文鱼、鳕鱼、鳗鱼、金枪鱼等。

- 奶制品:如牛奶、酸奶、奶酪中也含有维生素a。
若安好维生素:多吃什么能补充维生素a二、 **植物源性食物**:
- 胡萝卜素类食物:如深绿色叶菜(菠菜、羽衣甘蓝)、深橙色蔬菜(红薯、胡萝卜)和深黄色水果(柑橘类)虽然本身不含有维生素a,但它们富含β-胡萝卜素,可以在体内转化为维生素a。
- 坚果和种子:如杏仁、芝麻、葵花籽等。
- 海藻类:如紫菜、海带等。
请记住,虽然这些食物富含维生素a,但过量摄入也可能有副作用,所以保持均衡饮食是关键。如果你有特定的营养需求或健康问题,请咨询专业营养师或医生。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:宝**1
维生素套餐:三合一活性B族(.0升级配方-)60粒-禾博士维生素C咀嚼片成人儿童女VC维C含片复合b族ve维他命VC正品
维生素测评:每天甲钴胺,叶酸维生素的一堆药,朋友介绍的这款药真的特别好,甲钴胺含量也高出一些。还会继续回购。
维生素买家:s**r
维生素套餐:0.1g*100片x瓶-石药集团果维康维生素C含片100片成人西柚口味百香果味VC咀嚼片
维生素测评:买了5瓶,刚吃两天,坚持补充。
维生素买家:y**1
维生素套餐:12粒x盒【月度装】有机钙好吸收-汤臣倍健CE组合维生素C维生素E咀嚼片vcve成人女性维C
维生素测评:比实体店要贵很多
维生素买家:l**9
维生素套餐:修正维生素C100片*瓶-汤臣倍健维生素e软胶囊维c咀嚼片vcve组合成人男女正品
维生素测评:维生素c片已经收到,包装很好卫生性价比高物美价廉日期新的比药房卖的便宜已经多次购买了吃完还会继续回购谢谢老板!
维生素买家:不**忘
维生素套餐:【家庭装】1000片-菠萝口感24.12到期清仓-德国gloryfeel复合维生素男士女性综合维生素片营养品b族vc保健品
维生素测评:买完想再买一盒,涨价了,本来四十多就够了
浏览“多吃什么能补充维生素a”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:b族维生素片是治疗什么的
下一篇:女性需要吃什么维生素
