干眼维生素a一天吃几粒

若安好维生素：干眼维生素a一天吃几粒

维生素a是人体必需的营养素，对于眼睛健康有重要作用，但过量摄入可能会有副作用。一般建议成年男性每天维生素a的摄入量不超过900微克视黄醇当量（rae），女性不超过700微克rae。维生素a补充剂的剂量通常以每粒含1500-2500国际单位（iu）为常见。

若安好维生素：干眼维生素a一天吃几粒第 1 部分

如果你需要补充维生素a，建议先咨询医生或营养师，他们会根据你的具体情况给出适当的建议，比如每天可能需要一粒或两粒，也可能更低。自行服用时，不要超过推荐的每日摄入量，避免过量。同时，食物中的维生素a也是一个重要来源，如胡萝卜、甜红椒、菠菜等，可以适当增加这些食物的摄入。

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