吃维生素c的药量
若安好维生素:吃维生素c的药量
维生素c的推荐每日摄入量因人而异,取决于年龄、性别和健康状况。以下是一般的建议:
若安好维生素:吃维生素c的药量一、 儿童(4-8岁):60毫克
若安好维生素:吃维生素c的药量二、 成年人(19-50岁):75-90毫克
若安好维生素:吃维生素c的药量三、 成年人(51岁以上):75-100毫克
若安好维生素:吃维生素c的药量四、 孕妇:80-100毫克
若安好维生素:吃维生素c的药量五、 哺乳期妇女:120毫克
请注意,这些是平均值,具体用量最好根据个人医生的指导来确定,因为过量摄入维生素c也可能有副作用,如腹泻、胃部不适等。如果你有任何健康问题或正在服用其他药物,应在开始补充维生素c之前咨询医生。
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