含维生素c高的食物排名
若安好维生素：含维生素c高的食物排名
维生素c，也称为抗坏血酸，是人体必需的营养素之一，对于免疫系统、皮肤健康和铁质吸收等都有重要作用。以下是一些含有丰富维生素c的食物排名（按含量从高到低）：
若安好维生素：含维生素c高的食物排名一、 红辣椒：红辣椒是维生素c的冠军，100克新鲜红辣椒中可以提供约195毫克的维生素c。
若安好维生素：含维生素c高的食物排名二、 草莓：草莓是水果中的佼佼者，100克草莓含有约60毫克的维生素c。
若安好维生素：含维生素c高的食物排名三、 橙子：橙子是常见的富含维生素c的水果，1个中等大小的橙子大约有70毫克的维生素c。
若安好维生素：含维生素c高的食物排名四、 石榴：100克石榴籽可以提供约52毫克的维生素c。
若安好维生素：含维生素c高的食物排名五、 柠檬：柠檬是酸味的好来源，1个柠檬大约含有53毫克的维生素c。
若安好维生素：含维生素c高的食物排名六、 花椰菜：蔬菜中花椰菜的维生素c含量也很高，100克熟食花椰菜有约59毫克。
若安好维生素：含维生素c高的食物排名七、 西兰花：100克西兰花含有58毫克的维生素c。
若安好维生素：含维生素c高的食物排名八、 猕猴桃：猕猴桃被称为“维生素c之王”，100克新鲜猕猴桃含有约92毫克的维生素c。
若安好维生素：含维生素c高的食物排名九、 蓝莓：蓝莓是抗氧化剂的好来源，100克蓝莓含有约42毫克的维生素c。
10. 苹果：苹果虽然不如上述水果那么高，但100克苹果仍含有约若安好维生素：含维生素c高的食物排名四、6毫克的维生素c。
请记住，新鲜的水果和蔬菜通常比加工过的食品含有更高的维生素c。在日常饮食中，尽量多摄入这些富含维生素c的食物。
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