吃什么补补维生素d
若安好维生素:吃什么补补维生素d

维生素d是一种脂溶性维生素,主要通过皮肤暴露在阳光下合成,但也可以通过食物摄入来补充。以下是一些富含维生素d的食物:

若安好维生素:吃什么补补维生素d一、 **鱼类**:如鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼、鲭鱼和沙丁鱼等是维生素d的优质来源。尤其是经过烘烤或煮熟的鱼,其维生素d含量更高。

若安好维生素:吃什么补补维生素d二、 **鱼肝油**:这是最天然的维生素d来源之一,可以直接从市场上购买。

若安好维生素:吃什么补补维生素d三、 **鸡蛋**:特别是蛋黄,含有一定量的维生素d。

若安好维生素:吃什么补补维生素d四、 **奶制品**:牛奶、酸奶、奶酪和一些强化了维生素d的植物奶(如豆奶)也是不错的选择。

若安好维生素:吃什么补补维生素d五、 **蘑菇**:某些种类的蘑菇在阳光照射后会产生维生素d,如鸡腿菇、口蘑等。
若安好维生素:吃什么补补维生素d六、 **谷物和食品**:许多谷物和食品经过强化处理,含有维生素d,例如早餐麦片、橙汁、花生酱等。
若安好维生素:吃什么补补维生素d七、 **肝脏**:如猪肝、牛肝等动物肝脏也含有维生素d。
请注意,虽然食物可以提供维生素d,但太阳光对皮肤产生维生素d更为重要。如果你的日常生活无法获得足够的阳光照射,可能需要考虑补充维生素d的营养补充剂。在补充任何维生素之前,最好咨询医生或营养师的意见。
刚刚有人购买了:
買家測評:
维生素買家:l**i
维生素套餐:400单位*6粒x6盒-inne维生素c儿童甜橙vc婴幼儿复合维生素VC免疫力*3
维生素測評:很好的,正品,价格美丽
维生素買家:浅**吻
维生素套餐:复合B族维生素【6瓶600片】-汤臣倍健儿童多种复合维生素多种ad维生素族b维c青少年咀嚼片正品
维生素測評:口感不错,酸酸甜甜的
维生素買家:t**6
维生素套餐:0片x盒|约45天用量【推荐】-德国郝柏娜儿童钙柠檬酸钙进口液体钙青少年成长补钙多种维生素
维生素測評:立竿见影吗,看效果怎么样
维生素買家:t**2
维生素套餐:仁和VC咀嚼片60片*瓶【升级装】-国药星鲨维生素AD滴剂60粒胶囊型宝宝婴儿童孕妇医院维D3大药房
维生素測評:仁和维生素C收到啦,孩子非常喜欢吃多补充维C对孩子的身体好。
维生素買家:护**y
维生素套餐:钙D软胶囊90粒*2瓶(适合二人世界的你)-童年inne小金条钙镁锌儿童液体钙+彩虹条多维锌复合维生素补锌
维生素測評:盖中盖收到了,真不错补钙效果不错,挺好,到底是大牌,吃完了还会再来光顾
瀏覽“吃什么补补维生素d”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇:大剂量维生素d药物
下一篇:成人维生素d缺乏可导致的疾病
