吃什么补补维生素d
若安好维生素：吃什么补补维生素d
维生素d是一种脂溶性维生素，主要通过皮肤暴露在阳光下合成，但也可以通过食物摄入来补充。以下是一些富含维生素d的食物：
若安好维生素：吃什么补补维生素d一、 **鱼类**：如鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼、鲭鱼和沙丁鱼等是维生素d的优质来源。尤其是经过烘烤或煮熟的鱼，其维生素d含量更高。
若安好维生素：吃什么补补维生素d二、 **鱼肝油**：这是最天然的维生素d来源之一，可以直接从市场上购买。
若安好维生素：吃什么补补维生素d三、 **鸡蛋**：特别是蛋黄，含有一定量的维生素d。
若安好维生素：吃什么补补维生素d四、 **奶制品**：牛奶、酸奶、奶酪和一些强化了维生素d的植物奶（如豆奶）也是不错的选择。
若安好维生素：吃什么补补维生素d五、 **蘑菇**：某些种类的蘑菇在阳光照射后会产生维生素d，如鸡腿菇、口蘑等。
若安好维生素：吃什么补补维生素d六、 **谷物和食品**：许多谷物和食品经过强化处理，含有维生素d，例如早餐麦片、橙汁、花生酱等。
若安好维生素：吃什么补补维生素d七、 **肝脏**：如猪肝、牛肝等动物肝脏也含有维生素d。
请注意，虽然食物可以提供维生素d，但太阳光对皮肤产生维生素d更为重要。如果你的日常生活无法获得足够的阳光照射，可能需要考虑补充维生素d的营养补充剂。在补充任何维生素之前，最好咨询医生或营养师的意见。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：不**葵
维生素套餐：150片x1盒【升级发5小瓶好效期】-童年inne彩虹条AD多维锌多种维生素复合维生素锌儿童宝宝补锌
维生素测评：吃了两天了，好评吧
维生素买家：t**6
维生素套餐：100片x1瓶成人一次1至片，一日次-诺微百合康牌深海鱼鱼油维生素E软胶囊120粒进口中老年辅助降血脂
维生素测评：用来补充日常所需的维生素的，价格便宜，比几十的维生素要划算多了
维生素买家：s**2
维生素套餐：买送2【实发5瓶共500粒】-400粒】汤臣倍健液体钙200粒维生素D维生素k老年成人补钙补充钙片
维生素测评：挺好的，我是每天都吃一颗veVC排除身体的自由基抗衰老抗氧化
维生素买家：s**i
维生素套餐：维生素C+zn泡腾片20片*支-Swisse斯维诗中老年女性综合复合维生素50+岁新陈代谢碘化钾90粒
维生素测评：一直有喝，味道不錯
维生素买家：小**你
维生素套餐：VC*6条-澳洲本土版Swisse50岁以上中老年男性营养综合复合维生素 90粒
维生素测评：宝宝很爱喝，很喜欢这个味道，酸酸甜甜，做了功课这个增强免疫力客服啊然也很亲切回答问题很耐心
浏览“吃什么补补维生素d”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：大剂量维生素d药物
下一篇：成人维生素d缺乏可导致的疾病
