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维生素b族是一个大家庭，包括多种维生素，它们在人体内起着不同的作用。以下是8种主要的维生素b及其功效：
若安好维生素：8种维生素b是什么功效的一、 维生素b1（硫胺素，thiamin）：帮助能量代谢，对神经系统和心脏功能至关重要，参与蛋白质合成。
若安好维生素：8种维生素b是什么功效的二、 维生素b2（核黄素，riboflavin）：参与能量生产，对眼睛、皮肤和黏膜健康有重要作用，也与红血球形成相关。
若安好维生素：8种维生素b是什么功效的三、 维生素b3（烟酸，niacin）：有助于能量产生，维护皮肤健康，调节血脂，保护神经系统。
若安好维生素：8种维生素b是什么功效的四、 维生素b5（泛酸，pantothenic acid）：参与能量代谢和脂肪、蛋白质及糖类的合成，对皮肤和消化系统有益。
若安好维生素：8种维生素b是什么功效的五、 维生素b6（吡哆醇，pyridoxine）：在氨基酸代谢中起关键作用，有助于蛋白质的合成，对神经系统和胎儿发育有影响。
若安好维生素：8种维生素b是什么功效的六、 维生素b7（生物素，biotin）：对头发、皮肤和指甲的健康至关重要，参与糖类和蛋白质的代谢。
若安好维生素：8种维生素b是什么功效的七、 维生素b9（叶酸，folic acid）：对细胞分裂和生长至关重要，尤其对于孕妇来说，预防胎儿神经管缺陷非常重要。
若安好维生素：8种维生素b是什么功效的八、 维生素b12（钴胺素，cobalamin）：参与红血球生成，对神经系统功能和dna合成至关重要，尤其对素食者和老年人易缺乏。
这些维生素b族成员共同协作，维持身体正常的新陈代谢、免疫功能、心血管健康以及神经系统的正常运作。
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