长不高吃什么维生素片
若安好维生素：长不高吃什么维生素片
身高主要受遗传、营养、运动和睡眠等因素影响，维生素只是其中的一个辅助因素。对于想要增加身高的青少年，以下几种维生素可能有所帮助：
若安好维生素：长不高吃什么维生素片一、 **维生素d**：维生素d有助于钙的吸收，对骨骼发育至关重要。如果阳光照射不足，可以通过食物（如鱼肝油、鸡蛋黄、牛奶）或维生素d补充剂来摄取。
若安好维生素：长不高吃什么维生素片二、 **维生素a**：维生素a对视力和骨骼生长有帮助，可以在胡萝卜、甜红椒、菠菜等食物中获取，也可以选择含有维生素a的复合维生素片。
若安好维生素：长不高吃什么维生素片三、 **维生素c**：维生素c有助于铁质吸收，而铁质对骨骼生长有作用。柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等是维生素c的好来源，也可以考虑补充维生素c片。
若安好维生素：长不高吃什么维生素片四、 **维生素b群**：b族维生素对于能量代谢和细胞生长都有帮助，全谷类、瘦肉、豆类和坚果都是b族维生素的好来源。
若安好维生素：长不高吃什么维生素片五、 **锌**：锌对于蛋白质合成和细胞分裂有益，可以通过吃牛肉、猪肉、海鲜、豆类和坚果来获取。
请注意，补充维生素不能替代均衡饮食，建议在医生或营养师的指导下进行。同时，保持良好的运动习惯和充足的睡眠也是促进身高增长的重要因素。
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