成人每天维生素d剂量
若安好维生素:成人每天维生素d剂量

成年人每天推荐的维生素d摄入量通常为:

若安好维生素:成人每天维生素d剂量一、 普通成年人(19-70岁):每日推荐摄入量为600-800国际单位(iu),也就是15-20微克(μg)。这个范围适用于大部分人群,除非有特定的健康状况需要更高的剂量。

若安好维生素:成人每天维生素d剂量二、 妇女在孕期和哺乳期:可能需要额外的维生素d,建议咨询医生,因为需求量可能会增加。

若安好维生素:成人每天维生素d剂量三、 老年人(70岁以上):有些研究建议老年人可能需要更多的维生素d,但具体剂量可能因个体差异而异,最好咨询医生。

请注意,这些数值是平均值,实际需求可能会根据个人体质、生活环境(如阳光暴露)、饮食习惯等因素有所不同。如果你有任何疑虑或特殊需求,应咨询医生或营养师以获取个性化的建议。

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