吃多维生素c会怎么样
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虽然维生素c对人体有很多好处，例如增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤和胶原蛋白等，但过量摄入也会有一些潜在的影响：
若安好维生素：吃多维生素c会怎么样一、 胀气和腹泻：高剂量的维生素c可能会刺激胃肠道，导致胃部不适、胀气或轻度腹泻。
若安好维生素：吃多维生素c会怎么样二、 肾结石风险增加：长期大量摄入维生素c，特别是在尿酸水平较高的人群中，可能增加肾结石的风险。
若安好维生素：吃多维生素c会怎么样三、 疲劳和消化问题：过量的维生素c可能会干扰正常的铁吸收，导致贫血，使人感到疲劳。同时，也可能加重胃部不适。
若安好维生素：吃多维生素c会怎么样四、 骨骼疾病：某些研究显示，高剂量的维生素c可能与骨折风险增加有关，尤其是在老年人中。
若安好维生素：吃多维生素c会怎么样五、 药物相互作用：维生素c可以影响药物的吸收和代谢，特别是抗生素、抗凝药和一些心脏病药物。
因此，建议每日维生素c的摄入量不要超过推荐值，成年人一般每天的推荐摄入量为75-90毫克（男性）和60-75毫克（女性）。如果你有特殊情况或正在服用特定药物，最好在医生或营养师的指导下补充维生素c。
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