维生素a成人一天吃几粒
若安好维生素:维生素a成人一天吃几粒

维生素a的推荐摄入量因人而异,取决于年龄、性别和健康状况。一般情况下,成年男性每天维生素a的需求量为900微克视黄醇当量(rae),女性为700微克rae。然而,过量摄入维生素a可能会有不良影响,因此不建议自行决定每天服用多少粒。

若安好维生素:维生素a成人一天吃几粒第 1 部分
如果你需要补充维生素a,通常会通过食物或维生素补充剂来摄取。维生素a补充剂通常是胶囊形式,每粒含有一定剂量的维生素a。具体服用剂量应遵循产品标签上的指示,或者在医生或营养师的指导下使用。

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如果你有任何健康问题或正在服用其他药物,应在开始补充维生素a之前咨询专业医疗人员。他们可以为你提供个性化的建议。


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