老年人每天需要多少维生素a

若安好维生素：老年人每天需要多少维生素a

老年人对维生素a的需求量可能会根据年龄、健康状况和生活方式有所不同。一般来说，成年男性每天推荐摄入的维生素a（视黄醇当量）是900微克，而成年女性是700微克。然而，对于60岁以上的老年人，由于新陈代谢减慢，可能需要稍微增加一些。

若安好维生素：老年人每天需要多少维生素a第 1 部分

如果老年人有特定的健康问题，如视力下降、免疫力下降或正在服用某些药物，可能需要咨询医生来确定个性化的维生素a摄入量。同时，过量摄入维生素a也可能有害，特别是对老年人来说，因为他们的肝脏功能可能不如年轻人强，处理不了过量的维生素a。

若安好维生素：老年人每天需要多少维生素a第 2 部分

最好的建议是保持均衡饮食，多摄入富含维生素a的食物，如深绿色蔬菜、橙色水果和蔬菜、肝脏等，同时也要确保获取足够的其他营养素。如有必要，可以考虑在医生的指导下补充维生素a。

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