促钙吸收的维生素d是哪一种

若安好维生素：促钙吸收的维生素d是哪一种

维生素d有多种类型，其中主要促进钙吸收的是维生素d3，也称为胆骨化醇。维生素d3在人体内经紫外线照射后会被转化为活性形式——1,25-二羟维生素d3（ calcitriol），这个形式的维生素d对钙和磷的吸收起着关键作用，有助于维持血液中的钙离子浓度，从而支持骨骼健康。维生素d2，又称麦角醇，虽然也能提供一些维生素d的效果，但其促进钙吸收的能力相比维生素d3略弱一些。

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