d3是钙还是维生素d好

若安好维生素：d3是钙还是维生素d好

d3，全称为维生素d3（cholecalciferol），是一种脂溶性维生素，对于人体的钙吸收和骨骼健康非常重要。它可以帮助身体更好地利用食物中的钙，促进钙沉积在骨骼中，预防骨质疏松症。虽然钙（calcium）也是骨骼健康的关键元素，但维生素d3在钙的吸收过程中起着调节作用。

若安好维生素：d3是钙还是维生素d好第 1 部分

所以，两者都对骨骼健康有好处，但是维生素d3与钙的关系更密切。如果你的饮食中钙摄入不足或者缺乏阳光照射（影响体内维生素d的合成），补充维生素d3是有益的。在选择时，应根据个人的具体情况和医生的建议来决定，可能需要同时补充钙和维生素d3，或者只补充其中一种。

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