吃维生素c可以促进排便么
若安好维生素：吃维生素c可以促进排便么
维生素c本身并不能直接促进排便。维生素c的主要功能是作为抗氧化剂，帮助身体吸收铁质，维护免疫系统健康，促进伤口愈合，以及参与胶原蛋白的形成等。然而，维生素c可以间接地对肠道健康有所帮助，因为它可以帮助提高消化系统的整体功能，包括肠道菌群的平衡，从而可能有助于改善消化过程。
若安好维生素：吃维生素c可以促进排便么第 1 部分
如果你便秘，保持良好的饮食习惯和水分摄入，多吃富含膳食纤维的食物（如水果、蔬菜、全谷类），才是更直接且有效的促进排便的方法。如果便秘问题持续存在，建议咨询医生或营养师的意见。
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