维生素哪个补钙的
若安好维生素：维生素哪个补钙的
维生素d是帮助人体吸收钙的重要维生素，它能促进肠道对钙的吸收。因此，维生素d对于补钙有重要作用。食物中富含维生素d的包括鱼类（如鲑鱼、鳕鱼）、鱼肝油、鸡蛋黄、牛奶和一些强化了维生素d的食品（如豆浆、橙汁等）。此外，日常适度暴露在阳光下也可以帮助体内生成维生素d。
若安好维生素：维生素哪个补钙的第 1 部分
但是，单纯依靠维生素d来补钙可能还不够，因为钙的摄入还需要通过食物（如奶制品、豆腐、绿叶蔬菜等）或钙片来补充。如果你需要额外补钙，最好是在医生或营养师的建议下进行，以确保摄入量适宜且不会与其它营养素产生冲突。
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