维生素a的参考摄入量
若安好维生素:维生素a的参考摄入量
维生素a是人体必需的一种脂溶性维生素,对于视力、皮肤健康、免疫系统等有重要作用。不同年龄段的参考摄入量可能会有所不同,以下是一些基本的建议:
若安好维生素:维生素a的参考摄入量一、 婴幼儿和儿童:
- 6个月至1岁:400-500国际单位(iu)每日
- 1-3岁:500-700 iu每日
- 4-8岁:700-900 iu每日
若安好维生素:维生素a的参考摄入量二、 青少年和成年人:
- 男性:900-1300 iu每日
- 女性:700-900 iu每日
若安好维生素:维生素a的参考摄入量三、 孕妇和哺乳期妇女:
- 增加到1000-1500 iu每日
若安好维生素:维生素a的参考摄入量四、 成年人超过50岁,或者吸烟者:
- 可能需要更高的摄入量,但不应超过3000 iu每日,因为过量摄入可能导致不良反应。
请注意,这些值是平均推荐摄入量,实际需求可能因个体差异(如疾病、药物使用等)而有所不同。在补充维生素a时,最好遵循医生或营养师的建议。同时,天然食物如胡萝卜、甜红椒、菠菜等也是维生素a的重要来源。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:t**9
维生素套餐:【蓝帽维生素C】5瓶装
维生素测评:挺多的喜欢建议大家购买
维生素买家:不**系
维生素套餐:60粒x1盒
维生素测评:从出生就吃的星鲨牌子的维生素ad,现在7个半多月了,还是吃的星鲨的,大牌子值得信赖,会一直吃下去的
维生素买家:l**5
维生素套餐:钙+维生素D软胶囊甜橙味
维生素测评:日期新鲜,爱心形状,赠品日期接近,但不影响食用
维生素买家:y**6
维生素套餐:周期瓶装
维生素测评:看起来还不错,包装的很仔细,价格也非常公道,还会继续买买买!
维生素买家:神**0
维生素套餐:橘子味*2
维生素测评:一直跟同事买这个维C吃,给老人孩子也在吃,含量高,发货快,都是隔天就到,增加免疫力也不是一天两天的事,但天天补充维c总没坏处吧
浏览“维生素a的参考摄入量”的人还阅读了
与本文相关的文章