吃什么有维生素c水果好
若安好维生素：吃什么有维生素c水果好
富含维生素c的水果有很多，以下是一些常见的：
若安好维生素：吃什么有维生素c水果好一、 橙子：橙子是维生素c含量最高的水果之一，一个中等大小的橙子大约含有70毫克的维生素c。
若安好维生素：吃什么有维生素c水果好二、 柠檬：柠檬虽然味道酸，但维生素c含量极高，一个柠檬可以提供约53毫克的维生素c。
若安好维生素：吃什么有维生素c水果好三、 猕猴桃：猕猴桃被誉为“维c之王”，一个中等大小的猕猴桃就含有超过100毫克的维生素c。
若安好维生素：吃什么有维生素c水果好四、 草莓：草莓是维生素c的良好来源，100克新鲜草莓中含有约60毫克的维生素c。
若安好维生素：吃什么有维生素c水果好五、 西红柿：虽然被称为蔬菜，但西红柿也含有丰富的维生素c，一个中等大小的西红柿约有23毫克的维生素c。
若安好维生素：吃什么有维生素c水果好六、 桔子：一个桔子含有约47毫克的维生素c。
若安好维生素：吃什么有维生素c水果好七、 青椒：青椒是蔬菜中的维生素c大户，一个中等大小的青椒就含有大约80毫克的维生素c。
若安好维生素：吃什么有维生素c水果好八、 芒果：芒果虽然不如柑橘类那么高，但也含有相当数量的维生素c，一个中等大小的芒果约有36毫克。
以上这些水果都是天然的好选择，每天适量食用可以帮助补充维生素c，增强免疫力。不过需要注意的是，维生素c在高温和光照下容易被破坏，所以最好选择新鲜的水果，并且尽量生吃或榨汁后尽快食用。
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