橙子的维生素c多吗

若安好维生素：橙子的维生素c多吗

是的，橙子含有丰富的维生素c。维生素c，也称为抗坏血酸，是柑橘类水果中最主要的营养成分之一。一个中等大小的鲜橙（约100克）通常含有53毫克的维生素c，这已经超过了人体每日推荐摄入量的一半。维生素c具有强大的抗氧化作用，对增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康和维护心血管系统都有益处。所以，常吃橙子对于补充维生素c非常有帮助。

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