18岁吃维生素d还有用吗

若安好维生素：18岁吃维生素d还有用吗

是的，18岁的年轻人补充维生素d是有益的。维生素d对于骨骼健康、免疫系统功能和心血管健康都有重要作用。它有助于身体吸收钙，保持骨骼强健，预防骨质疏松。此外，维生素d还有助于调节情绪、改善睡眠质量以及支持免疫系统。

若安好维生素：18岁吃维生素d还有用吗第 1 部分

然而，正常饮食中已经可以获取到一定量的维生素d，比如通过晒太阳（皮肤合成）、鱼类（如鲑鱼、鳕鱼）、蛋黄和奶制品等。如果你的日晒时间不足或者饮食结构不足以满足需求，那么适当补充维生素d营养片是有必要的。但最好在医生或营养师的建议下进行，因为过量摄入也可能导致不良反应。

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