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哪个蔬菜维生素c含量最高

2024-11-03 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:27


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维生素c含量最高的蔬菜通常包括:


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若安好维生素:哪个蔬菜维生素c含量最高一、 红辣椒:红辣椒是维生素c含量非常高的蔬菜,100克新鲜红辣椒中大约含有195毫克的维生素c。


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若安好维生素:哪个蔬菜维生素c含量最高二、 花椰菜:花椰菜也富含维生素c,100克新鲜花椰菜中大约有58毫克。


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若安好维生素:哪个蔬菜维生素c含量最高三、 柠檬蔬菜(如西兰花):西兰花含有约60毫克的维生素c/100克。


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若安好维生素:哪个蔬菜维生素c含量最高四、 番茄:虽然番茄不是严格的蔬菜,但其维生素c含量也不低,100克番茄中含有14毫克的维生素c。


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若安好维生素:哪个蔬菜维生素c含量最高五、 青椒:青椒含有大量的维生素c,100克青椒可以提供135毫克。

若安好维生素:哪个蔬菜维生素c含量最高六、 菠菜:菠菜虽然不如上述几种那么高,但每100克新鲜菠菜仍含有28毫克的维生素c。

若安好维生素:哪个蔬菜维生素c含量最高七、 卷心菜:卷心菜是另一个富含维生素c的蔬菜,100克中有约47毫克。

这些蔬菜都是维生素c的良好来源,建议在日常饮食中多样化摄入。


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