补充维生素d2的食物有哪些
若安好维生素：补充维生素d2的食物有哪些
维生素d2，也称为麦角钙化醇，是人体内维生素d的一种类型。它主要通过食物摄取和皮肤暴露于阳光中合成。以下是一些富含维生素d2的食物来源：
若安好维生素：补充维生素d2的食物有哪些一、 **鱼类和鱼类制品**：如鲑鱼、鳕鱼、鳗鱼、鲭鱼、沙丁鱼等，尤其是经过熏制或发酵处理的鱼类，如烟熏三文鱼，含有丰富的维生素d2。
若安好维生素：补充维生素d2的食物有哪些二、 **蛋黄**：蛋黄是天然维生素d2的好来源，特别是经过强化的鸡蛋。
若安好维生素：补充维生素d2的食物有哪些三、 **奶制品**：有些牛奶、酸奶、豆浆等乳制品会在生产过程中添加维生素d2，以提高其营养价值。
若安好维生素：补充维生素d2的食物有哪些四、 **蘑菇**：尤其是经过紫外线照射处理过的蘑菇，如香菇、杏鲍菇等，含有一定的维生素d2。
若安好维生素：补充维生素d2的食物有哪些五、 **谷物和早餐食品**：一些谷物产品和早餐麦片可能会添加维生素d2，购买时请查看营养标签。
若安好维生素：补充维生素d2的食物有哪些六、 **肉类产品**：如猪肉、牛肉等也可能在加工过程中添加维生素d2。
若安好维生素：补充维生素d2的食物有哪些七、 **植物油**：某些植物油（如葵花籽油）在生产过程中可能会被强化。
然而，尽管这些食物可以提供维生素d2，但它们的含量通常不如鱼肝油、强化的牛奶和鸡蛋那么高。如果你担心维生素d摄入不足，最好咨询医生或营养师，可能需要额外补充维生素d2的补充剂。同时，适当的户外活动和日光浴也是获得维生素d的重要途径。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：真**待
维生素套餐：100粒*盒-【崔玉涛】AUTILI澳特力奇异果沙棘汁儿童宝宝维生素vc补维C液
维生素測評：一段往事，就算再精彩，也会渐渐模糊；一个昔人，哪怕再深刻，也会慢慢淡忘。不要逃避眼泪，或许那是一种无法言说的幸福；不要痴迷微笑，可能那是一种难以启齿的伤痛。一路上，寂寞是心情的朋友，孤独是灵魂的伴侣。我们只有一次命运一颗心，没有重复与轮回。别太强求，内心安宁，人生即是圆满。
维生素買家：w**雯
维生素套餐：0袋x4盒补钙健脾周期装有机钙+维D营养全面4-童倍健橄榄油维生素AD滴剂婴幼儿童维生素婴儿宝宝AD低敏
维生素測評：吃完小孩食欲见涨，很不错！
维生素買家：t**0
维生素套餐：【补充维生素D1盒6粒装】约可食用6天-钙尔奇碳酸钙d3片钙片100片维生素d老年人成人孕妇补钙免疫力vd
维生素測評：是正品，一直用的朗迪这个品牌，价格实惠，性价比高，吃完回购。
维生素買家：t**1
维生素套餐：1件-【天猫U先】21金维他3阶中老年人复合多种维生素片男士锌硒片正品
维生素測評：这个维生素C+E看评价说可以美白，双11趁着活动自己也买了，嚼着倒是挺好吃的，味道是酸甜口感的，准备坚持吃吃，保养一下自己的皮肤。
维生素買家：芫**遂
维生素套餐：【8味混装】500g一斤（送20g）-1得2)汤臣倍健 维生素D维生素K软胶囊100粒 液体钙 中老年补充钙
维生素測評：口味很多，都挺好吃的，提神醒脑
瀏覽“补充维生素d2的食物有哪些”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：吃叶酸和维生素b12有什么副作用
下一篇：孩子吃什么维生素好吸收
