什么水果含维生素e的
若安好维生素：什么水果含维生素e的
维生素e是一种脂溶性维生素，主要存在于植物性食物中。以下是一些富含维生素e的常见水果：
若安好维生素：什么水果含维生素e的一、 **杏仁**：杏仁是维生素e含量非常高的食物，一颗中等大小的杏仁（约28克）就含有约37毫克的维生素e。
若安好维生素：什么水果含维生素e的二、 **榛子**：榛子也是维生素e的好来源，每100克榛子大约含有25毫克的维生素e。
若安好维生素：什么水果含维生素e的三、 **开心果**：开心果含有丰富的维生素e，大约每100克开心果有25-30毫克的维生素e。
若安好维生素：什么水果含维生素e的四、 **菠萝**：虽然菠萝的维生素e含量不如坚果那么高，但仍然含有一定量，且菠萝中的维生素c能帮助身体更好地吸收维生素e。
若安好维生素：什么水果含维生素e的五、 **芒果**：虽然维生素e在芒果中的含量较低，但仍然是一个不错的选择。
若安好维生素：什么水果含维生素e的六、 **猕猴桃**：猕猴桃富含维生素c，可以帮助身体吸收维生素e，尽管维生素e含量不高。
请注意，虽然这些水果含有维生素e，但它们通常不如坚果和种子那样富含这种营养素。如果你想增加维生素e的摄入，坚果和种子可能是更好的选择。同时，蔬菜如菠菜、西兰花、甜红椒等也含有一定量的维生素e。
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