成人吃维生素d一天吃几粒
若安好维生素：成人吃维生素d一天吃几粒
成人的维生素d推荐摄入量因个体差异和具体情况而异，一般建议如下：
若安好维生素：成人吃维生素d一天吃几粒一、 一般成年人：每天10-20微克（400-800国际单位，iu）就足够了。这是为了维持正常的骨健康。
若安好维生素：成人吃维生素d一天吃几粒二、 长期缺乏阳光照射或饮食中维生素d摄入不足的人：可能需要增加到每天20-50微克（800-2000 iu）。
若安好维生素：成人吃维生素d一天吃几粒三、 患有某些疾病，如骨质疏松、肾病等，或者接受胃肠外营养的患者：应在医生指导下调整剂量。
请注意，过量摄入维生素d可能会有副作用，如高钙血症、肌肉痛等，因此请务必遵循医生或营养师的建议。如果你有任何疑问，最好咨询专业人士。
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