钙片加维生素d2好d3好
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钙和维生素d是骨骼健康的重要组成部分，两者之间有相互作用。钙是骨骼的主要构成元素，而维生素d则帮助身体吸收和利用钙。
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维生素d有两种主要形式：d2（麦角醇）和d3（胆骨化醇），其中d3是人体自身可以合成的，主要来源于日光照射皮肤，而d2主要来自于食物，如某些强化食品或补充剂。
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在选择钙片时，如果产品同时含有d2和d3，通常会选择d3，因为人体对d3的吸收更为有效。然而，这并不意味着d2就不好，只是相对于d3来说，它的生物利用率稍低一些。
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总的来说，如果你能确保日常有足够的阳光照射，那么d3可能是更好的选择；如果你的日常生活中阳光接触不足，或者有特定的营养需求，比如老年人、孕妇、素食者等，医生可能会推荐含有d2的产品。最好还是根据个人情况和医生建议来决定。
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