维生素c补钙的食物
若安好维生素:维生素c补钙的食物

维生素c和钙是人体必需的两种营养素,它们对骨骼健康、免疫系统、皮肤健康等方面都非常重要。以下是一些富含维生素c和钙的食物:

若安好维生素:维生素c补钙的食物一、 **富含维生素c的食物:**

- 柑橘类水果(如橙子、柚子、柠檬、葡萄柚)

- 红辣椒

- 绿椒

- 草莓
- 蓝莓
- 猕猴桃
- 花椰菜
- 番茄
- 苹果
- 草莓
- 石榴
- 樱桃
若安好维生素:维生素c补钙的食物二、 **富含钙的食物:**
- 牛奶和酸奶
- 奶酪
- 钙强化的豆奶或豆浆
- 小鱼(如鲑鱼、鳕鱼、鲭鱼)
- 鲫鱼
- 虾
- 豆腐
- 黑芝麻
- 绿叶蔬菜(如菠菜、羽衣甘蓝、芥菜)
- 花生酱
- 杏仁
- 核桃
为了更好地吸收钙,你可以选择在饮食中搭配含有维生素d的食物(如鱼类、鸡蛋黄),或者适当晒太阳以促进体内维生素d的合成。同时,避免过多摄入咖啡因和磷酸盐,因为它们可能影响钙的吸收。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:z**3
维生素套餐:草莓味2瓶-卡乐田液体钙宝宝孕妇青少年柠檬酸钙成人维生素d3送婴幼儿童食谱
维生素测评:味道挺好。
维生素买家:a**7
维生素套餐:盒基础装初步吸收-康恩贝儿童多种复合维生素b族b2b1b6b12叶酸多维生素c咀嚼片正品
维生素测评:这款牛初乳特别的好吸收,吃上一段时间后身体感觉好多了,觉得自己腿脚也更加的有力气,干啥都有动力,而且里面还有维生素,提高我们的免疫力,大家可以试试,补充的很全面。
维生素买家:t**9
维生素套餐:甜橙味泡腾片(20片支)-NatureMade天维美维生素DK孕妇K2液体钙补钙中老年补钙百补日常
维生素测评:质量很好,口感好。
维生素买家:z**1
维生素套餐:1盒装(6粒)-美国NatureMade50+男士复合维生素营养包中老年保健品增强抵抗力
维生素测评:已经回购很多次了,我想吐槽一下赠品,牙膏不是说是桂林西瓜霜的吗,怎么换产品了。贴纸越来越敷衍。退热贴还有四个月过期。
维生素买家:l**2
维生素套餐:血橙B族复合维生素【2瓶200片】-MegaFood复合维生素男性女性家庭中老年营养补充矿物质天然提取
维生素测评:产品生产时间近,口味也是血橙口味,下了两瓶。发货很快!很好,下次再买!
浏览“维生素c补钙的食物”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:补充维生素d的原则
下一篇:维生素b12副作用有哪些
