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维生素c三岁宝宝可以吃吗

2025-04-25 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:90


若安好维生素:维生素c三岁宝宝可以吃吗


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维生素c对于三岁的宝宝来说,适量补充是有益的。维生素c是一种水溶性维生素,对儿童的免疫系统、皮肤健康和铁的吸收都有重要作用。但是,需要注意的是,婴幼儿的消化系统和肾脏功能还在发育中,过量摄入可能会对身体造成负担。


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若安好维生素:维生素c三岁宝宝可以吃吗第 1 部分

建议在医生或营养师的指导下,根据孩子的具体情况来决定维生素c的摄入量。通常,可以从食物中获取足够的维生素c,如新鲜水果(如橙子、草莓、猕猴桃)、蔬菜(如西兰花、红椒)等。如果需要补充,可以选择儿童专用的维生素c片或者液体,但不要超过每日推荐摄入量。一般3-5岁的儿童,每日维生素c的推荐摄入量为40-60毫克。


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