月经期间可以吃维生素c吗

若安好维生素：月经期间可以吃维生素c吗

月经期间是可以适量摄入维生素c的。维生素c，也称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对人体有许多好处，包括增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤健康等。它对于女性来说尤其重要，因为月经期间可能会有轻微的铁质流失，维生素c可以帮助提高铁的利用率。

若安好维生素：月经期间可以吃维生素c吗第 1 部分

然而，虽然维生素c是有益的，但过量摄入也可能导致肠胃不适，尤其是如果你本身就对某些食物敏感或有胃肠道问题。建议你在月经期间保持均衡饮食，包括新鲜水果和蔬菜（富含维生素c），同时如有需要，也可以咨询医生或营养师关于补充维生素c的建议。

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