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月经期间可以吃维生素c吗

2025-04-06 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:75


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月经期间是可以适量摄入维生素c的。维生素c,也称为抗坏血酸,是一种水溶性维生素,对人体有许多好处,包括增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤健康等。它对于女性来说尤其重要,因为月经期间可能会有轻微的铁质流失,维生素c可以帮助提高铁的利用率。


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然而,虽然维生素c是有益的,但过量摄入也可能导致肠胃不适,尤其是如果你本身就对某些食物敏感或有胃肠道问题。建议你在月经期间保持均衡饮食,包括新鲜水果和蔬菜(富含维生素c),同时如有需要,也可以咨询医生或营养师关于补充维生素c的建议。


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