长期吃维生素c维生素e和芦丁
若安好维生素：长期吃维生素c维生素e和芦丁
维生素c和维生素e是两种非常重要的营养素，对身体健康有着多种益处：
若安好维生素：长期吃维生素c维生素e和芦丁一、 维生素c（抗坏血酸）：它是一种强大的抗氧化剂，有助于保护身体免受自由基的损害，增强免疫力，促进铁的吸收，保持皮肤、血管和牙齿健康。长期适量摄入有助于预防感冒、牙龈出血、伤口愈合等。但是，过量摄入可能导致腹泻、胃部不适等问题，一般建议每日摄入量不超过2000毫克。
若安好维生素：长期吃维生素c维生素e和芦丁二、 维生素e：也是一种强大的抗氧化剂，能保护细胞膜不受氧化损伤，对心脏健康有益，有助于改善皮肤健康，并可能对眼睛健康有所帮助。然而，过量摄入也可能有副作用，如头痛、疲劳和出血风险，建议每日摄入量不超过15毫克。
若安好维生素：长期吃维生素c维生素e和芦丁三、 芦丁（rutin）：这是一种天然的黄酮类化合物，主要存在于某些植物中，如芦笋、黑枸杞等。芦丁有助于增强血管弹性，预防静脉曲张和出血，还有一定的抗氧化作用。但是，目前对于芦丁的长期安全性和最佳剂量的研究还不充分，建议在医生或营养师的指导下使用。
总的来说，长期适量摄入这些维生素是有益的，但要根据个人的身体状况和需要来调整剂量，避免过量。同时，保持均衡饮食，获取足够的维生素c和e，而不是仅仅依赖补充剂。如有特殊情况或疾病，最好先咨询医生的意见。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：a**晓
维生素套餐：【人气选择】买1送1到手240片（80天量）-NatureMade天维美维生素D3成人孕妇中老年VD补钙吸收
维生素测评：上次买送一瓶小的，觉得不错。回购大瓶
维生素买家：清**蟹
维生素套餐：升级版南京同仁堂维生素e1瓶-21金维他定制瓶多种复合维生素矿物质钙片中老年女性56片VCVE
维生素测评：收到了，东北太冷了。冻啦，缓化之后用就可以。跟介绍的一样。
维生素买家：兔**比
维生素套餐：维生素b族软糖-南京同仁堂绿金家园鲜峰山咀嚼片维生素C复合味中老年成人VC橙子
维生素测评：每天坚持得很容易，心情好像有变好？
维生素买家：王**2
维生素套餐：0粒x1盒.|促钙吸收体验装-维生素C增强提高成人免疫力增加女性抵抗力中老年体质提升保湿水
维生素测评：比药店贵好多
维生素买家：n**g
维生素套餐：100片x1瓶-柏维他维生素d3软胶囊成人维D儿童中老年孕妇补充D正品
维生素测评：实用，性价比高，好评！
浏览“长期吃维生素c维生素e和芦丁”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：万通维生素e和来益哪个好
下一篇：一岁小孩可以吃维生素c吗
