维生素c片一天可以吃几粒
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维生素c的推荐剂量通常根据个人年龄、健康状况和具体维生素c补充剂的含量而定。一般情况下，对于成年人，每日建议摄入量为75-90毫克（mg）。
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如果你的维生素c片每片含有100毫克，那么每天可以按照以下方式服用：
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- 作为一般预防：每天1-2片。
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- 如果有特定的健康需求，如感冒预防或治疗轻度的维生素c缺乏：每天可以增加到3-4片。
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但请注意，过量摄入维生素c可能会导致腹泻、胃部不适等副作用，所以最好是在医生或营养师的指导下服用。如果你有任何疑问，应该咨询专业人士。
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